關(guān)于體育鍛煉的意義，體育鍛煉對人的意義這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、體育活動時，與肌肉運動有關(guān)的腦細胞處在興奮狀態(tài)，使大腦皮層管理思維的部分得到了休息，有利于緩解腦力疲勞。

2、運動還能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)對于疲勞的耐受能力和對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。

3、這是因為運動訓(xùn)練加強了大腦中供應(yīng)能量的高磷酸化合物的再合成過程，從而保證了大腦的正常機能，井使疲勞延期出現(xiàn)。

4、由于活動促進血液循環(huán)和呼吸，腦細胞也可得到更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)。

5、代謝加速，腦的活動也就靈活起來，工作效率就會提高。

6、美國有人研究發(fā)現(xiàn)，運動員中神經(jīng)細胞衰老的趨向不明顯，鍛煉有助于推遲和減輕隨衰老過程發(fā)展而出現(xiàn)的大腦遲鈍、記憶力降低現(xiàn)象。

7、運動時心情愉快，愉快的情緒又對消除大腦和身體疲勞、恢復(fù)腦的工作效率起著良好作用。

8、經(jīng)常參加體育鍛煉，可提高神經(jīng)細胞的反應(yīng)性和靈活性，使思維敏捷，大腦的指揮功能熟練和穩(wěn)定，動作迅速準確靈活。

9、例如優(yōu)秀的乒乓球運動員在比賽時，往往眼明手快。

10、除了眼和手的鍛煉之外，更準確地說，還在于他們神經(jīng)系統(tǒng)功能得到鍛煉，從而提高了各種動作的準確性、協(xié)調(diào)性、敏捷性和靈活性。

11、 參加適當(dāng)?shù)倪\動，必然要引起肌肉收縮。

12、肌肉收縮會產(chǎn)生一種信號，通過脊神經(jīng)上行傳導(dǎo)到腦于網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，再到大腦皮層引起神經(jīng)興奮。

13、由于經(jīng)常參加運動，可使肌肉收縮而不斷地產(chǎn)生一種良性有節(jié)奏的刺激，使大腦皮層經(jīng)常接受這種良性有節(jié)奏的信號(皮層活動常取決于皮層下的神經(jīng)沖動)。

14、這樣就大大提高了大腦皮層細胞的活動能力，使人更加富有活力。

15、 此外，每天有適量的運動，還能促進良好的睡眠，提高機體的免疫功能，增強心肌的肌肉和功能，加快血液流速，從而大大改善大腦、心臟本身和全身的血液循環(huán)，促進消化器官功能，加快新陳代謝的進行，使體質(zhì)健壯，精力充沛，從而減少神經(jīng)衰弱等慢性病的發(fā)生。

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