關(guān)于負重沙袋能減肥嗎，負重沙袋這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、負重練習的好處可以增強你的肌肉和骨骼的力量，強度，密度，以及抗彎折能力還可以提高你的競技能力。

2、壞處是容易造成運動創(chuàng)傷和關(guān)節(jié)慢性磨損，如訓(xùn)練不當容易造成高血壓。

3、綜上，負重需要適當，選擇適合自己的就可以了。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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