關(guān)于負(fù)重沙袋能減肥嗎，負(fù)重沙袋這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、負(fù)重練習(xí)的好處可以增強(qiáng)你的肌肉和骨骼的力量，強(qiáng)度，密度，以及抗彎折能力還可以提高你的競技能力。

2、壞處是容易造成運(yùn)動創(chuàng)傷和關(guān)節(jié)慢性磨損，如訓(xùn)練不當(dāng)容易造成高血壓。

3、綜上，負(fù)重需要適當(dāng)，選擇適合自己的就可以了。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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