關(guān)于進(jìn)伏是從哪一天開始算?2022，進(jìn)伏這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、約在7月中旬到8月中旬這一段時間。

2、夏至以后，雖然白天漸短，黑夜?jié)u長，但是一天當(dāng)中，白天還比黑夜長，每天地面吸收的熱量仍比散發(fā)的多，近地面的溫度也就一天比一天高。

3、到"三伏"期間，地面吸收的熱量幾乎少于散發(fā)的熱量，天氣也就最熱了。

4、再往后，地面吸收的熱量開始少于地面散發(fā)的熱量，溫度也就慢慢下降了。

5、所以一年中最熱的時候一般出現(xiàn)在夏至的"三伏"。

6、從夏至后第三個“庚”日算起，農(nóng)諺有“夏至三庚數(shù)頭伏”，“秋后有一伏”的說法。

7、初伏（10天）、中伏（10天、20天）、末伏（立秋后的第一個庚日算起，10天），是一年中天氣最熱的時間。

8、擴(kuò)展資料：三伏天飲食的注意事項補(bǔ)水：夏季天氣炎熱，易出汗，導(dǎo)致體內(nèi)水分和鈉離子的缺失，因而需多喝水，定時喝水，少飲多次，可以選用白開水，茶水，檸檬水，綠豆湯等，出汗嚴(yán)重的情況下可以喝淡鹽水。

9、就餐時可準(zhǔn)備菜湯，魚湯和雞湯等。

10、2、消暑去火：天氣炎熱，易上火，苦味的食物可以幫助去肝火，如，苦瓜。

11、綠豆是三伏天中最有利于解暑的食物，飲用綠豆湯可以幫助增加食欲，也是對于降火十分有利的食物。

12、還可以多食西瓜，黃瓜，，冬瓜，桂圓，蓮藕等食物。

13、3、健脾：夏季暑濕，易損傷脾，導(dǎo)致脾虛。

14、扁豆，薏仁都具有健脾的功效，同時對于開胃、解暑降火也有很大的功效。

15、4、益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)陽：天氣的炎熱，很多人在三伏天會出現(xiàn)出汗過多的情況，容易耗費(fèi)陰氣，可以多食山藥，蜂蜜，木耳，百合，大棗，雞蛋等益氣養(yǎng)陰的食物。

16、還可以在晨起是吃生姜，幫助去除身體的寒氣，補(bǔ)充體內(nèi)的陽氣。

17、5、蛋白質(zhì)的攝入：在炎熱的三伏天中，應(yīng)多食用清淡的食物，也應(yīng)為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，豆類、鴨肉、雞肉中的蛋白質(zhì)含量較高，能夠在三伏天中為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，保持充沛精力。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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