關(guān)于清火的食物有哪些，清熱降火的食物這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、降火食物推薦:菊花、薄荷、檸 檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。

2、降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆 粥、山藥蘆薈雞煲。

3、靚補食材：山藥、蘆薈、雞肉。

4、蘆薈：能清理腸胃，可以促進排便和排毒，減少體內(nèi)聚積的脂肪。

5、苦瓜：可清熱解毒、清心明目，適宜于心火旺 之人食用。

6、茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等，有清熱強心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。

7、苦杏仁：具有止咳平喘、潤腸通便、潤肺脾等好處。

8、枇杷葉：有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。

9、百合：味甘微苦，性平，可幫助潤肺止咳，清心安神。

10、龜苓膏：可滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調(diào)理臟腑。

11、 冬天天氣干燥，許多人都覺得身體內(nèi)火旺，這時可以吃些清熱解毒的食物，通過調(diào)節(jié)飲食的方法改善體質(zhì)。

12、 降火氣要少吃兩種食物 1.高熱量食物：諸如紅肉、雞蛋、乳制品和糖類。

13、這些食品含熱量高，易增加膽固醇，在炎炎夏季，不利于心臟呼吸到充足氧氣，所以要減少攝入。

14、 2.茄屬植物：如辣椒、茄子、土豆，這些食物也不利于心臟呼吸到充足氧氣，應(yīng)盡量少吃。

15、 具有降火作用的茶飲 菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。

16、常吃這些芳香食品，可以寧神降火。

17、 降火菜式推薦： 最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜。

18、把苦瓜洗干凈，放點鹽和香油涼拌便可以吃，這樣做不會破壞苦瓜本身的營養(yǎng)成分。

19、也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝，且飲 用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。

20、還可以把鮮芹菜葉加水煎劑，或用鮮芹菜以開水燙后榨取 其汁，食后同樣能清熱解暑。

21、 降火粥飲推薦： 草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷，香甜可口，而且清淡去火。

22、用適量綠豆，挑去雜質(zhì)，淘洗干凈，用清水浸泡4小時；選取適量草莓，擇洗干凈；將糯米淘洗干凈，與泡 好的綠豆 一并放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用旺火燒沸后，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會兒即成。

23、 推薦兩款降火美食 山藥蘆薈雞煲 靚補食材：山藥、蘆薈、雞肉 專家點評：此煲可以清肝降火氣，有祛痘除斑的效果，可潤澤肌膚。

24、 山藥：山藥含有各種荷爾蒙基本物質(zhì)，有促進內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用。

25、作用于皮膚時，能促進細(xì)胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質(zhì)。

26、 蘆薈：能清理腸胃，可以促進排便和排毒，減少體內(nèi)聚積的脂肪。

27、 2、 百合綠豆湯 靚補食材：百合、綠豆 專家點評：此湯適合皮膚過敏者食用，可以清熱解毒、祛痘消腫。

28、 綠豆：有清潔皮膚的作用，其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿，有很好的潔凈、保濕效果。

29、綠豆特有的保濕成分及礦物質(zhì)，可以給皮膚供給充足水分，有效強化皮膚的水分保濕能力。

30、綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒，能夠維持皮膚彈性。

31、 百合：含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如礦物質(zhì)、維生素等，這些物質(zhì)能促進機體營養(yǎng)代謝，使機體抗疲勞能力增強，同時能清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，延緩衰老。

32、 苦瓜：可清熱解毒、清心明目，適宜于心火旺之人食用。

33、但應(yīng)以心火程度作為食用多寡的尺度。

34、 茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等，有清熱強心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。

35、但過量飲用會傷及脾胃。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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