關(guān)于空腹吃香蕉的好處和壞處，吃香蕉的好處和壞處這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、水果是我們每天都要吃的，當(dāng)然種類也是很多的，香蕉大家都不陌生，香蕉是人們都愛的一種水果，有人說晚上吃香蕉不好還會(huì)發(fā)胖，到底是不是這樣的呢，我們不妨來了解一下吧。

2、看看到底如何才能減肥。

3、晚上能吃香蕉嗎：香蕉富含能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能減輕胃酸對(duì)胃黏膜的影響，是胃病病人抱負(fù)的食療佳果。

4、香蕉富含降低血壓、維護(hù)動(dòng)脈壁的鉀元素，并富含很多血管嚴(yán)重素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的效果。

5、香蕉富含一種能協(xié)助人腦發(fā)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心境變得愉悅、減輕痛苦和郁悶，故有“高興食品”之稱。

6、很多人覺得晚上吃水果會(huì)影響代謝，其實(shí)晚上吃香蕉也是不錯(cuò)的選擇，來一個(gè)大香蕉吧，它關(guān)于減輕便秘有極好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。

7、香蕉滑腸和止瀉香蕉對(duì)于人體有很大的幫助，不知道大家是否了解呢?香蕉可增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，使腫瘤減小，且香蕉越老練，表皮黑斑越多免疫活性越高。

8、在晚上的適合是能夠吃香蕉的，這么的食物對(duì)人體各方面沒有任何的影響，不過在吃香蕉的時(shí)分，晚上也是要適當(dāng)?shù)娘嬍?，不宜吃的太多，否則對(duì)身體會(huì)有損害的，這點(diǎn)在吃的時(shí)分要適當(dāng)。

9、香蕉的作用和好處還是很多的，因?yàn)樗泻芏嗟臓I養(yǎng)素，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，還有降低血壓保護(hù)動(dòng)脈的作用，很適合一些中老年人食用的。

10、在吃香蕉的時(shí)候也要注意時(shí)間，晚上雖然可以吃，但是也要適量，不要因?yàn)橄矚g吃而暴飲暴食。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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