蛙泳換氣技術動作要領（蛙泳換氣要領圖解）
關于蛙泳換氣技術動作要領，蛙泳換氣要領圖解這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、蛙泳換氣技巧：水中悶氣手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習悶氣，若干時間后站起，進而不需保護自行練習同行。
2、悶氣時間越長越好。
3、若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害?胸悶是因水中有壓力。
4、讀秒，在陸上學員一但受不了后“啪”一聲，用口吸氣調呼吸，以學員的秒數(shù)打折在水中用?下水后請學員睜開眼睛，不要用力憋氣水中吐氣手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，在徐徐的以口(鼻)吐氣，一段時間后緩緩站起。
5、在水中吐氣時間越長越好，注意吐氣不可斷斷續(xù)續(xù)(容易嗆到)的漸歇吐氣。
6、?以口吸氣適用腹部的力韻律呼吸何謂韻律呼吸？我們可以解釋為“有規(guī)律，有節(jié)奏的呼吸”基本上，與前面的水中吐氣及相似：?在水中用口(鼻)吐氣，出水面時嘴角“啪”的一聲，在用口吸氣，除了注意節(jié)奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。
7、在幼兒教學中，因為常有站不到池底的想像，所以韻律呼吸的指導更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。
8、(配合動作：1手伸直合并，下沉吐氣 2.手向兩側平壓讓頭上升吸氣)蛙泳的換氣，主要在于手部的動作。
9、相對自由泳來說，蛙泳的技術動作比較簡單，很容易學。
10、大家肯定都知道如何登腿，但上身卻往往難以露出水面吸氣,這主要是沒有注意到肘部的動作，蛙泳的手部動作是手臂并攏劃出，分開向兩側后方劃水，在用力完的時候，手臂應該在身體兩側，這時應該有一個迅速有力的夾肘動作，依靠這個動作的力量會有瞬間的向上浮力，上身隨著這股浮力露出水面，完成嘴巴吸氣動作，而呼氣同自由泳一樣，是在水下用鼻子完成的。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
標簽： 蛙泳換氣要領圖解