關(guān)于睡覺起來腰酸背痛床硬還是軟，睡覺起來腰酸背痛這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、原因一 床墊太硬 大多數(shù)患慢性腰痛的人都知道床墊不能太軟，甚至索性每天睡硬板床，其實，床墊太硬也不合適。

2、因為，正常腰椎有一個向前的生理性彎曲，如果長時間仰臥于硬板床上，便會使這一生理性彎曲漸漸消失，反而破壞了腰椎正常的力學平衡環(huán)境，使腰部后面的肌肉始終處于一種比較緊的狀態(tài)，肌肉里面的肌纖維就像橡皮筋 ，其彈性是有限的，經(jīng)常拉得緊繃繃，時間一長彈性就下降，一些本身比較薄弱的肌纖維還會被拉斷，攣縮在一起形成一個個硬結(jié)，按上去便會感到疼痛，腰椎活動時牽拉到也會引起疼痛。

3、 另一方面，腰椎的正常活動和穩(wěn)定性依賴于其周圍筋的彈性。

4、正像中醫(yī)經(jīng)典著作《內(nèi)經(jīng)》所說:筋者，主束骨而利關(guān)節(jié)。

5、這里的筋就是指肌肉、韌帶等組織。

6、筋傷以后可以進一步加劇腰部疼痛、活動不便等癥狀。

7、 因此，床墊既不能太軟，也不可過硬，以軟硬適中、有一定彈性、可以根據(jù)睡姿自然塑形為宜。

8、 原因二 床墊潮濕 所以，不管是睡硬板床還是席夢思，最好再墊一床松軟而有彈性的棉絮墊被，經(jīng)常曝曬。

9、 原因三 慢性疲勞綜合征 慢性疲勞綜合征是現(xiàn)代社會出現(xiàn)的一種常見病，除了感到腰酸背痛以外，往往還會伴有記憶力和反應(yīng)能力下降、睡眠障礙、焦慮、心慌、胸悶等情況。

10、但是，經(jīng)過全面的體格檢查卻沒有器質(zhì)性病變。

11、這種情況很可能是患上 慢性疲勞綜合征。

12、 慢性疲勞綜合征的診斷和治療比較復雜，需要向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢，制定一個合理的治療方案;同時，心理狀態(tài)和日常生活、工作行為的調(diào)整也是很重要的。

13、 原因四 骨質(zhì)疏松 中老年人經(jīng)常感到腰酸背痛，特別是女性絕經(jīng)以后出現(xiàn)不易自行緩解的腰酸背痛，應(yīng)該到醫(yī)院去檢測骨密度，看看是不是發(fā)生了骨質(zhì)疏松，必要時可能還要抽點血，檢查一下骨頭的新陳代謝情況是否正常。

14、以前由于重視不夠，認為骨質(zhì)疏松癥狀不明顯，主要靠骨密度檢查來診斷，其實，相當一部分中老年人出現(xiàn)的腰酸背痛就是骨質(zhì)疏松的外在表現(xiàn)，應(yīng)該引起重視。

15、 治療骨質(zhì)疏松的目的不僅為緩解腰酸背痛等癥狀，更重要的是預防骨質(zhì)疏松性骨折。

16、從這個角度講，除了補鈣、配合必要的藥物治療以外，還需要注意飲食調(diào)理、負重鍛煉。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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