提高高密度脂蛋白食物（如何提高高密度脂蛋白）
發(fā)布日期：2023-04-05 14:16:01
導(dǎo)讀 關(guān)于提高高密度脂蛋白食物，如何提高高密度脂蛋白這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、高密
關(guān)于提高高密度脂蛋白食物，如何提高高密度脂蛋白這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、高密度脂蛋白（HDL），對轉(zhuǎn)運膽固醇有很大作用，能把血管中沉淀的血垢運送到血管外。
2、從而對抗動脈硬化，保護血管年輕化。
3、 高密度脂蛋白的濃度與冠心病成反比，濃度越低患冠心病的幾率越高。
4、 呢？ 主要有飲食調(diào)節(jié)、運動療法、藥物調(diào)脂。
5、核桃能提高高密度脂蛋白（HDL)比值。
6、大蒜有提高血液中高密度脂蛋白的作用。
7、魚體脂肪中含有特殊的不飽和脂肪酸，可升高高密度脂蛋白，抗動脈硬化。
8、平時要注意多食。
9、還要多食含亞油酸、亞麻酸的食物如胡麻油等，它們對提高高密度脂蛋白也有一定的作用。
10、長期體育鍛煉能降低血液中甘油三脂，增加高密度脂蛋白。
11、運動療法是提高高密度脂蛋白的重要方法。
12、藥物方面，主要服用貝特類或煙酸類藥物。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
標(biāo)簽： 如何提高高密度脂蛋白
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