關(guān)于戒煙技巧之從容應(yīng)對復(fù)吸，戒煙技巧這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一、把準(zhǔn)備買煙的錢放在一個儲錢罐內(nèi)，日積月累，之后用這些錢獎勵一下自己，換種生活方式，去親近大自然，買些奢侈品等等享受生活。

2、　　　二、找些東西（除了食物）占著你的手，別給自己吸煙的念想。

3、閑暇時嘗試做一些事情，比如做手工藝品、做運動，家居修理等。

4、三、拋棄消極的想法，想想戒煙的好處。

5、如果戒煙者實在是有吸煙的沖動，可以用其他東西代替吸煙，比如用“啡立清”草本戒煙棒，喝水，吃東西等等，憧憬一下沒有煙草會使您的生活更美好，讓你的周圍更加清新，不再用“二手煙”危害身邊的人，還有就是注意力不要放在戒煙有多么困難上，想想那些輕輕松松就戒煙的朋友。

6、或者看看煙蒂侵泡過的自來水，是自己產(chǎn)生對吸煙的恐懼和厭惡感。

7、四、不攜帶煙草及其與煙有關(guān)的所有東西，如打火機，火柴或煙灰缸，將它放到不易取到的地方。

8、或者用無煙無害的“啡立清”草本戒煙棒，代替吸煙的想法或者習(xí)慣，在家中和工作中創(chuàng)造一個干凈清新的無煙環(huán)境。

9、五、選擇無煙環(huán)境。

10、享受戶外活動或者去禁止吸煙的場所，例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。

11、去餐館吃飯，盡量選擇坐在餐館的無煙區(qū)。

12、還有就是在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發(fā)黃的照片。

13、看到它，也許會使你抽煙的手有所退縮，從心里上抑制吸煙的想法。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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