擴(kuò)胸開合跳動作要領(lǐng)（開合跳動作要領(lǐng)）
發(fā)布日期：2023-04-09 21:52:01
導(dǎo)讀 關(guān)于擴(kuò)胸開合跳動作要領(lǐng)，開合跳動作要領(lǐng)這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、動作不難，但
關(guān)于擴(kuò)胸開合跳動作要領(lǐng)，開合跳動作要領(lǐng)這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、動作不難，但要做好卻不易。
2、重點:軀干和頭頸向上頂直，似乎有一種向上拔的感覺(健美操對姿態(tài)的基本要求)，這對表現(xiàn)良好體態(tài)、精神風(fēng)貌很重要。
3、難點:開合落地瞬間落地時的緩沖(即彈動)，多用腳踝(腳前掌)發(fā)力，而非膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)(腳尖方向和膝關(guān)節(jié)屈伸方向一致，向外45度左右)。
4、落地時動作外觀是膝髖微屈，腳下有彈性，重心起伏有控制。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
標(biāo)簽： 開合跳動作要領(lǐng)
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