缺鐵吃什么食物補(bǔ)充最快竅門（缺鐵吃什么食物補(bǔ)充最快）
發(fā)布日期：2023-05-10 11:36:13
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1、寶寶的生長發(fā)育及媽媽體內(nèi)為適應(yīng)妊娠所發(fā)生的一系列變化，使孕婦容易患貧血，國外的資料表明，將近50％以上的孕婦合并貧血，且以缺鐵性貧血最多見。
2、 建議孕婦在懷孕期間應(yīng)有意識(shí)地注意多吃含鐵較多的食物，如瘦肉、菠菜、油菜、豆類、谷在、蛋黃、紅棗等，干果和木耳中也含有豐富的鐵，在吃含鐵豐富的食品的同時(shí)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械拟}會(huì)降低身體對(duì)鐵的吸收。
3、另外，吃肉時(shí)不要喝茶或咖啡，因?yàn)槠渲械镊匪峥墒硅F的吸收降低75％。
4、患缺鐵性貧血的孕婦還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，加用鐵劑治療。
5、 還有少數(shù)貧血的孕婦是缺乏葉酸或維生素B12，應(yīng)克服偏食的習(xí)慣，多吃一些深綠色的蔬菜、肉類、運(yùn)動(dòng)內(nèi)臟、蘑菇、全谷類食物等。
6、還應(yīng)遵從醫(yī)生的建議，補(bǔ)充葉酸或維生素B12。
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