關(guān)于怎么學(xué)游泳 初學(xué)者視頻教程，如何學(xué)游泳及學(xué)游泳的步驟這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、初學(xué)者快速學(xué)會游泳步驟：? 　第一步：憋氣、吐氣；一般人只知道使勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意力也在臉上，所以動作也會變形；因此，第一步在淺水區(qū)練習(xí)憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢的將氣吐出來，注意：開始一定要慢!并不斷嘗試不同的吐氣速度；同時，身體放松，還可以嘗試在水下睜開眼睛，有游泳鏡最好；人在黑暗中容易緊張， 此步驟的作用是熟悉水下環(huán)境，消除緊張、慌亂的感覺；第二步：水中站立；因為游泳時人要橫在水面的，不懂得站立人就沒有安全感，容易慌亂；初學(xué)時可以拿一塊浮板或游泳圈，登游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體登直，向前滑行；想站立時收腿，身體抱團，由于人的腿部密度相對較大，身體自然垂直，此時向下伸腿，既可踩到池底站立； 此練習(xí)是為了提高在水中的安全感；第三步：滑行；學(xué)會了憋氣和水中站立，既可拋開輔助設(shè)備練習(xí)滑行；姿態(tài)與水中站立一樣，兩手疊壓，伸向頭頂，用力登池壁，身體一定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行；身體不做任何動作，滑行時間越長，距離越遠越好； 此目的是找到在水中前進的感覺；以上三個步驟熟練了，即可開始練習(xí)動作；第四步：先練分解動作；因為人的手部做動作相對容易，所以先練腿部；即在滑行過程中練習(xí)動作，為了提高練習(xí)時間，可以利用輔助設(shè)備讓頭部保持在水面以上；剛開始，動作一定要一個一個地做，切忌不可連續(xù)動作，每次動作做完即保持滑行姿勢；一直練到每次動作都可以使身體向前滑行一定有效距離。

2、到身體不再向前滑行時再作第二個動作；第五步：加上手部動作；手部動作一定要在岸上先練習(xí)才能下水，否則動作容易變形；以蛙泳為例：手-腳——手-腳——，動作一定要一組一組的做，每次做完一組，身體即保持滑行狀態(tài)；此時還不宜練習(xí)換氣，頭部還要埋在水中；動作做快了容易，做慢了難，此練習(xí)主要練習(xí)手腳的協(xié)調(diào)性；第六步：換氣；每次換氣必定是由手部動作幫助完成；無論如何難受，換氣一定要有規(guī)律，時間久了就習(xí)慣了；其實在任何體育項目中，呼吸都是很重要的成功條件新手學(xué)習(xí)方法：識水性、學(xué)漂??；學(xué)游泳不能對水產(chǎn)生恐懼，為了快速學(xué)會游泳，先在淺水區(qū)戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動；控制呼吸、在水中憋氣；初學(xué)游泳的人很擔(dān)心水嗆入口中和鼻子中，在學(xué)游泳時可以先嘗試在淺水區(qū)域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時候，其實水是不容易進入鼻孔的，而只有在慌張的時候水才會入口，鼻子呼吸的時候?qū)е挛ｋU，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性；練習(xí)劃水和踏水；借助游泳圈的浮力讓初學(xué)者身體漂浮在水面，然后感受用手劃水，讓身體向著指定方向移動，逐步體會游泳時手的作用;用腳踏水，動作不能太快，有節(jié)奏的向下踏，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動；找陪練人指導(dǎo)；會水者協(xié)助學(xué)習(xí)游泳，是一件很有效的辦法，一是可以給人示范，二是可以在旁協(xié)助你練習(xí)，不僅經(jīng)驗交流方便，也可增加初學(xué)者的信心和安全感，此時一定要多觀察，那樣學(xué)游泳會更效率；報名游泳班；當(dāng)學(xué)習(xí)游泳者對水性和水中漂浮，有了一定經(jīng)驗后，為了能更系統(tǒng)的學(xué)習(xí)游泳，建議報名游泳班，此方法能讓游泳學(xué)習(xí)者更好的學(xué)習(xí)到不同的游泳方法和技巧，遇到問題時，可以得到更專業(yè)的回答；多下水，多練習(xí)；以上學(xué)習(xí)游泳的方法，主要是經(jīng)驗分享，下水后每個人的感受不同，所以為了能學(xué)好游泳，還是多下水，多練習(xí)時關(guān)鍵，也可以多看些學(xué)習(xí)游泳的視頻，將看到的，學(xué)到的付諸于體驗，才能更好的把握好游泳的方法，體驗的過程中需要多發(fā)現(xiàn)游泳的樂趣，才越來越喜歡這個運動。

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