無氧運(yùn)動(dòng)（說一說無氧運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)介）
發(fā)布日期：2023-05-24 23:00:00
導(dǎo)讀 夏彌來為大家解答以下的問題，無氧運(yùn)動(dòng)，說一說無氧運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)介，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、無氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈...
夏彌來為大家解答以下的問題，無氧運(yùn)動(dòng)，說一說無氧運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)介，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、無氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動(dòng)。
2、無氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，所以很難持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間，而且疲勞消除的時(shí)間也慢。
3、無氧運(yùn)動(dòng)是相對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)而言的。
4、在鍛煉的時(shí)候，最好聽從健身教練的指導(dǎo)，選擇一個(gè)適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 無氧運(yùn)動(dòng)
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