生氣時怎么控制情緒（生氣時怎樣控制情緒）
發(fā)布日期：2023-05-30 00:32:11
導讀 關于生氣時怎么控制情緒，生氣時怎樣控制情緒這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、1我們知道...
關于生氣時怎么控制情緒，生氣時怎樣控制情緒這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、1我們知道，人的憤怒只有七秒鐘，七秒鐘內，我們的理智是被怒火控制住了的，第八秒后的怒氣，就是因為自身的心理暗示等。
2、當然，七秒，也是控制情緒的黃金時間！2當你感覺到自己生氣了，想要控制住情緒，可以轉移一下注意力，比如聽聽舒緩的音樂，做做自己喜歡的事情，想一想高興的事。
3、3還可以試試深呼吸，平復一下自己的心情4更可以吃點糖果，甜品可以使人愉悅，是經(jīng)過科學論證的！所以可以隨身裝備幾個糖果哦~5當然啦，多與人溝通交流，可以減少誤會，這樣就不會老讓自己生悶氣啦！6小心不要讓自己的怒火值達到100%哦，因為那時候，你對他人的語言傷害也是100%。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
標簽： 生氣時怎樣控制情緒
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