關(guān)于強(qiáng)迫思維怎么才能根除不在乎自我形象的人，強(qiáng)迫思維怎么才能根除這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、硬碰硬我們是干不過強(qiáng)迫癥的不管強(qiáng)迫癥如何千變?nèi)f化，順其自然把心放平是治療強(qiáng)迫癥的核心與關(guān)鍵.心病還須心藥醫(yī)，用藥物治療強(qiáng)迫癥治標(biāo)不治本。

2、"把心放平順其自然”可以理解為當(dāng)強(qiáng)迫癥來襲時(shí)對(duì)癥狀的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接納，又或者不理不怕不對(duì)抗-----。

3、而且一定同時(shí)要允許強(qiáng)迫癥帶來的焦慮不安恐懼的存在在強(qiáng)迫癥出現(xiàn)的時(shí)候，一定要接受癥狀產(chǎn)生的焦慮，因?yàn)檫@種焦慮是正常的。

4、只有接納了這種焦慮，焦慮才會(huì)正常的消退，如果對(duì)焦慮進(jìn)行壓制與控制，必然會(huì)加重焦慮對(duì)自己的影響，造成自己更多的痛苦。

5、在強(qiáng)迫癥中，一切的心理反抗，或者是轉(zhuǎn)移注意力，都是沒有效果的你最應(yīng)該做的是把心放平順其自然，這一點(diǎn)至為重要。

6、 強(qiáng)迫癥就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。

7、又像一個(gè)彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動(dòng)它，它倒自己靜止不動(dòng)了，你的強(qiáng)迫癥和這個(gè)彈簧原理差不多。

8、以后什么都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。

9、再有一點(diǎn)，得強(qiáng)迫癥的人，往往把什么都幻想得完美，這是錯(cuò)誤的。

10、比如，心理強(qiáng)迫癥的人多數(shù)有“強(qiáng)求完美“的思維觀念。

11、什么事都強(qiáng)求做得十全十美。

12、但你靜心思考一下，世上存在完美嗎？？答案顯然是肯定的，沒有！！ 所以當(dāng)自然、現(xiàn)實(shí)是不完美的，而你又去強(qiáng)求做到十全十美，結(jié)果一定會(huì)是矛盾痛苦的！ 舉例說明:很多人總“怕”強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)。

13、其實(shí)，這在正常人身上也會(huì)出現(xiàn)的，只不過當(dāng)事人不在意罷了。

14、而強(qiáng)迫癥患者由于怕這種思維的出現(xiàn)，于是，越怕就越會(huì)出現(xiàn)，越出現(xiàn)就越緊張，并不斷把這種意識(shí)強(qiáng)化和鞏固下來。

15、究其原因，強(qiáng)迫癥患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。

16、這樣一來，就能逐步建立自信心。

17、有此依靠學(xué)會(huì)把心放平順其自然，就能在強(qiáng)迫癥這只“紙老虎”面前站得住，和它進(jìn)行戰(zhàn)斗，并且戰(zhàn)勝它。

18、不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學(xué)會(huì)接受它是你的一部分，因?yàn)楫?dāng)你反抗的越激烈，它反而會(huì)越容易影響你，因?yàn)榇藭r(shí)你的腦海里都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會(huì)更難過。

19、追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達(dá)到絕對(duì)完美、絲毫不出錯(cuò)呢？答案是沒有。

20、只要是人，就沒有誰能達(dá)到絕對(duì)完美的，我們?nèi)说睦硇允怯邢薜模銦o法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。

21、所以，順其自然，為所當(dāng)為吧，不要被它占據(jù)了你的思緒，將它放置在你心中的一個(gè)角落，不要去觸碰它，即使有時(shí)不小心又觸碰了它，也不要擔(dān)心，繼續(xù)做自己該做的事，不要管它是否回到了那個(gè)角落，慢慢的你會(huì)平息下來。

22、當(dāng)你在大腦里不受控制的想一些事情的時(shí)候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現(xiàn)，然后順其自然把心放平。

23、剛開始做或許會(huì)有點(diǎn)困難，但是一次又一次慢慢的就發(fā)現(xiàn)自己就不想了，就輕松了！記住，關(guān)鍵是順其自然把心放平，我就是這樣治愈的。

24、 強(qiáng)迫癥就像拍皮球一樣，皮球跳動(dòng)代表著病態(tài)思維。

25、那么，怎樣才能使球靜止下來，即癥狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會(huì)靜止下來,患者只有忽視它的存在，把心放平順其自然，癥狀才會(huì)慢慢的消失. 為什么很多強(qiáng)迫癥患者與其斗爭(zhēng)多年，卻一直無法戰(zhàn)勝它呢?原因就是不能做到“順其自然把心放平”。

26、學(xué)會(huì)把心放平順其自然，一點(diǎn)一點(diǎn)的把心放平，一開始會(huì)很痛苦，只要長久做下去，強(qiáng)迫癥是可以完全治愈的。

27、還有一點(diǎn)就是強(qiáng)迫癥是任何人都有的，有些人輕有些人明顯一些. 所以強(qiáng)迫癥只要不影響生活就是痊愈的你應(yīng)該認(rèn)真琢磨我給你的這些建議，剛開始做的時(shí)候會(huì)很痛苦，一般會(huì)有3---6個(gè)月的調(diào)整痛苦期。

28、以上按我說的堅(jiān)持兩三個(gè)星期之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的變化。

29、日本心理學(xué)家森田正馬創(chuàng)立的“森田療法",對(duì)神經(jīng)癥尤其是強(qiáng)迫癥有很好的療效,你可以在百度里詳細(xì)的查一下。

30、我15歲得強(qiáng)迫癥，強(qiáng)迫癥整整折磨我20幾年，我的人生徹底毀了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能對(duì)你能有所幫助有所借鑒。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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