大家好，小樂來為大家解答以下的問題，什么才能叫直角肩，怎么才算直角肩很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

直角肩的肩膀橫向線條和自然垂落的手臂線條之間的角度接近于90度，這樣的就是直角肩。直角肩多半是天生的，后天想要練出直角肩的話需要著重于背部和頸部以及手臂。

想要在夏天穿上美美的吊帶和一字領(lǐng)，那么優(yōu)秀的肩膀線條是必不可少的，直角肩是現(xiàn)在最受推崇的一種肩形，想要練出直角肩，可以通過下面這些拉伸鍛煉方法：

1.整體拉伸。雙膝跪在瑜伽墊上，雙腳貼地，大腿和地面保持垂直，胸腔向上打開，頭向后仰，使用雙手去推腳跟。

2.斜方肌拉伸。頸部伸直，肩膀向下沉，用一只手斜向上抱住后腦勺，然后碰到另一邊的耳朵，拉伸頭部，感受不同部位的拉伸感。

3.肩部拉伸。自然站立，然后將雙手放在腰后面，肩膀盡量向后拉伸，感受和身體做對抗的感覺。

4.拉伸開背。雙手交叉向上伸直，能夠感受到酸脹感的產(chǎn)生，然后將雙手盡最大可能的向后伸，到自身的極限，保持15秒。

直角肩的練成需要一定的時間，不要因為沒有效果出現(xiàn)而放棄，有時候只是多堅持一段時間的問題，除了進行這些動作訓(xùn)練，日常生活中也要保持良好的儀態(tài)。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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