大家好，小樂(lè)來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，禪坐的姿勢(shì)視頻講解，禪坐的基本方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、肚子六分飽：飯后一小時(shí)再打坐，而且不要吃得太飽，約五、六分飽即可。因?yàn)樯俪砸稽c(diǎn)，可以讓腸胃有更多的空間來(lái)裝靈氣；如果吃得過(guò)飽，胃里充滿濁氣，不但人會(huì)昏沉，打起坐來(lái)也容易睡著。至于飲食的內(nèi)容則以清淡為主，不要太油膩。

2、自在歡喜心：在心情方面，一定要很法喜、很自在。如果正在生氣或是心情不好、不愉快的時(shí)候，就不要坐。因?yàn)榧词姑銖?qiáng)去坐，效果也不佳。

3、疲累去休息：身心疲累的時(shí)候也不要坐。因?yàn)槠＠鄣臅r(shí)候打坐會(huì)打瞌睡，達(dá)不到禪坐的效果。如果覺(jué)得累，還是趕緊去睡覺(jué)。

4、何時(shí)禪坐佳：什么時(shí)候打坐最好？基本上，隨時(shí)都可以；但晚上十二點(diǎn)以后到第二天清晨五點(diǎn)之間不要坐，因?yàn)檫@是睡眠時(shí)間；該休息的時(shí)候就應(yīng)該去休息。

5、環(huán)境要通風(fēng)：禪坐的地方最好要通風(fēng)良好，但要注意風(fēng)不可直吹后腦，否則后腦會(huì)脹痛。另外光線也不宜太強(qiáng)或太暗。

6、服裝宜寬松：打坐的服裝以寬松為宜，女性應(yīng)避免穿短裙，以免姿勢(shì)不雅。

7、眼閉心法喜：打坐時(shí)，雖然眼睛輕閉，但還是要保持法喜的面容，不要一付愁眉苦臉、痛苦緊繃的樣子。

8、每日一禪坐：最好養(yǎng)成每天禪坐的習(xí)慣，一段時(shí)間后，自然能體會(huì)出禪坐的好處。

9、禪坐是一件很快樂(lè)的事，若是能在禪坐之前做好這些準(zhǔn)備，以很輕松的身體、很愉快的心情來(lái)坐，就已經(jīng)向入定的階段邁進(jìn)了一步。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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