大家好，小樂來為大家解答以下的問題，女性腰圍74cm算粗嗎，女性腰圍74厘米胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、成年女性腰圍74cm不屬于肥胖。人的腰圍大小受到年齡、身高、體重、性別等的影響，一般情況下，成年女性腰圍的≥80cm屬于腹部型肥胖，就目前而言腰部是判斷脂肪堆積的重要指標(biāo)。

2、多運動多鍛煉，可以做瑜伽、呼啦圈、仰臥起坐等鍛煉腰部的動作，不要久坐凳子，容易造成腹部脂肪堆積，腰部就會變粗。

3、多吃蔬菜、水果，飲食清淡，少吃熱量高的食物，每餐不宜過飽，7分飽最為合適，既可以維持一天的運動量，又能減少多余的熱量攝入。

4、千萬別使用藥物、手術(shù)等不利于身體健康的方式，以免得不償失。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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