簡述膳食平衡的意義（簡述膳食平衡的基本原則）
發(fā)布日期：2024-03-29 13:00:08
導(dǎo)讀 大家好，小樂來為大家解答以下的問題，簡述膳食平衡的意義，簡述膳食平衡的基本原則很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、多樣化原...
大家好，小樂來為大家解答以下的問題，簡述膳食平衡的意義，簡述膳食平衡的基本原則很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、多樣化原則。膳食每天必須包括五個營養(yǎng)組：糧食組、蔬菜組、水果組、動物性食品組、奶和奶制品及大豆和豆制品組，缺一不可。每天要提供大約15到20種食品。
2、均衡性原則。按比例來吃各食品組的食品，不能動物性食品吃太多，蔬菜吃太少。
3、適量的原則。對那些高能量的食品，如充氣飲料、糖果、巧克力以及油炸食品、小包裝食品，一定要控制攝入量。
4、個體化原則。我們吃的食品一般可以分為三類：熱性的，平性和涼性，根據(jù)體質(zhì)來選擇合適體質(zhì)的食物。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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