哈嘍,小天來為大家解答以下的問題，關(guān)于怎樣調(diào)酸性體質(zhì)生女兒，酸奶是酸性還是堿性這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓我?guī)е蠹乙黄饋砜纯窗桑?/p>

1、酸奶屬于酸性食物我們?nèi)粘z取的食物可大致分為酸性食物和堿性食物。

2、從營養(yǎng)的角度看，酸性食物和堿性食物的合理搭配是身體健康的保障。

3、 食物酸堿一覽表 強酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚。

4、 中酸性食品：火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥。

5、 弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥。

6、 強堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜。

7、 中堿性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。

8、 弱堿性食品：紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯。

9、 大部分人對食物酸堿性的認識十分模糊，認為吃起來酸酸的檸檬就是酸性的。

10、其實，食物的酸堿性不是用簡單的味覺來判定的。

11、所謂食物的酸堿性，是指食物中的無機鹽屬于酸性還是屬于堿性。

12、食物的酸堿性取決于食物中所含礦物質(zhì)的種類和含量多少的比率而定：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵進入人體之后呈現(xiàn)的是堿性反應(yīng)；磷、氯、硫進入人體之后則呈現(xiàn)酸性。

13、堿性食物主要分為：一、蔬菜、水果類；二、海藻類；三、堅果類；四、發(fā)過芽的谷類、豆類。

14、要避免或減少以下酸性食物的攝?。阂弧⒌矸垲?；二、動物性食物；三、甜食；四、精制加工食品(如白面包等)；五、油炸食物或奶油類；六、豆類(如花生等).富含蛋白質(zhì)的食物多屬于酸性食物.。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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