啞鈴健身計劃APP（啞鈴健身計劃）
發(fā)布日期：2024-05-15 18:01:14
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大家好，小樂來為大家解答以下的問題，啞鈴健身計劃APP，啞鈴健身計劃很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、仰臥啞鈴平板臥胸，熱身1組*15個，練習3組*8-12個，啞鈴健身計劃一周表，仰臥啞鈴上斜臥推，練習3組*8-12個。
2、啞鈴健身計劃一周表，啞鈴負重深蹲，練習4組*10-12個。
3、坐姿啞鈴交替彎舉，練習3組*10-12個，仰臥啞鈴提拉，練習3組*10-12個。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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