關(guān)于秋坤這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、其實(shí)這是人體隨季節(jié)氣候變化自然的一種反應(yīng)。

2、 有關(guān)專家指出，其實(shí)春困并不是病，也不是睡眠缺乏，而是人體生理機(jī)能隨著自然氣候變化而發(fā)生的一種生理現(xiàn)象，是季節(jié)變化的結(jié)果。

3、春天，隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應(yīng)增多，但供應(yīng)大腦的氧氣卻相應(yīng)減少，于是出現(xiàn)了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制的春困現(xiàn)象。

4、夏季天氣炎熱晚上休息不好，白天容易犯困不難理解，然而到了秋高氣爽金秋時(shí)節(jié)，人們?yōu)槭裁催€會(huì)出現(xiàn)秋乏現(xiàn)象呢？　　因?yàn)?，在炎熱的夏天，人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調(diào)，腸胃功能減弱，心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重，人的身體處于過度消耗階段。

5、夏去秋來，氣候由炎熱變得涼爽宜人，人體出汗也明顯減少，人的機(jī)體進(jìn)入到了一個(gè)周期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復(fù)平衡，人的心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也得到緩解，消化系統(tǒng)功能也日漸正常，然而此時(shí)人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感，這就是人們常說的“秋乏”。

6、其實(shí)這是不同季節(jié)人體的自然生理反應(yīng)。

7、經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整，秋乏現(xiàn)象會(huì)自然而然地消除。

8、春困的原因 這一進(jìn)了春天，人就特別容易犯困，睡覺睡不醒，工作也沒精神，老人說這叫“春困”，也有人說這是種病，總之它給我們帶來的麻煩不少，那到底為什么會(huì)出現(xiàn)春困？我們怎么做才能遠(yuǎn)離它呢？ 季節(jié)交替，萬物復(fù)蘇，人們迎來了明媚了春天。

9、可是春天溫暖的陽光也使得許多人出現(xiàn)了“春天疲勞癥”，也就是我們俗稱的“春困”。

10、 其實(shí)春困不是病，而是自然氣候變化、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時(shí)生理現(xiàn)象。

11、 1. 在這種環(huán)境下，人體各個(gè)部位的血管是擴(kuò)張的，大腦的供血相對情況下是比較少的，這個(gè)情況人就容易產(chǎn)生困乏。

12、 2. 面對著春季氣溫的迅速地升高，人體的陽氣生發(fā)有一個(gè)過程，顯得相對不足，這時(shí)候人就感到困乏。

13、 還有，在冬季里，因?yàn)樽贤饩€及陽光照射不足，機(jī)體內(nèi)缺少足夠的維生素D，使得機(jī)體的免疫力和工作能力降低了許多。

14、加上維生素?cái)z入也少，所以當(dāng)春天來臨的時(shí)候，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。

15、 春困雖說不是病，但也會(huì)影響人們的學(xué)習(xí)和工作，比如對學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生、工作繁忙的上班族、須精力集中的司機(jī)等，春困都是他們很苦惱的一件事。

16、那么怎樣才能遠(yuǎn)離春困呢？ 成年人每天睡眠8小時(shí)左右就足夠了，過長的睡眠時(shí)間改變了睡眠和覺醒的正常周期，使人體生物鐘的節(jié)律紊亂，使大腦長期處于抑制狀態(tài),同時(shí)，也會(huì)使大腦司管睡眠的細(xì)胞疲勞，醒后會(huì)感覺頭昏、不適。

17、這就是為什么有人感覺越睡越困的原因。

18、 辦公室對付春困十大招 “春困秋乏夏打盹”，春天已經(jīng)來臨，不少人開始感覺到春困的厲害。

19、明明昨晚睡得還行，可是到了中午吃完午飯，濃濃的睡意還是襲來，怎樣才能戰(zhàn)勝春困呢？ 利用茶和咖啡 昏頭昏腦時(shí)，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。

20、 這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。

21、同時(shí)，從起身、洗杯子，到飲水機(jī)旁倒水，整個(gè)動(dòng)作過程都會(huì)給你帶來片刻的清醒。

22、趁這段清醒，趕緊投入你的工作，但要注意的是茶杯不要亂放，否則一走神，灑得鋪天蓋地，你倒是真的要嚇醒了。

23、 美好的氣味也有清醒頭腦的作用。

24、時(shí)常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者干花，不僅使單調(diào)的辦公環(huán)境得到點(diǎn)綴，也會(huì)讓你不再昏昏欲睡。

25、在精神不振的時(shí)候，聞一下，立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤。

26、心情舒暢，自然精神也會(huì)煥發(fā)起來。

27、當(dāng)然，如果是快遞送來的神秘鮮花，恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了。

28、 做運(yùn)動(dòng) 有人說生命在于運(yùn)動(dòng)，又有人反駁說生命在于靜止。

29、其實(shí)絕對的運(yùn)動(dòng)或靜止都不妥。

30、辦公室中三分動(dòng)七分靜最適宜。

31、可針對辦公地點(diǎn)的特點(diǎn)因地制宜編一些操，運(yùn)動(dòng)僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動(dòng)之后便會(huì)有微微的興奮感，頭腦也會(huì)隨之清醒不少。

32、如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開，可試著找到大樓防火隔離層，那兒地方夠大，也不會(huì)有人干擾。

33、只是千萬別練得興起，忘了辦公室中也許還有個(gè)急匆匆的客戶在等你。

34、 調(diào)溫度 有時(shí)候室溫也是個(gè)很重要的因素。

35、現(xiàn)代的辦公條件，中央空調(diào)總是將冬日的OFFICE變得如春天一般的溫暖。

36、本來嘛，“春眠不覺曉”，這樣的溫度人是舒服了，卻免不了昏昏欲睡。

37、唯一的辦法是：降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會(huì)給你注入精神和活力，當(dāng)然，也許有些怕冷的同事會(huì)抱怨，但是沒關(guān)系，頭腦一涼就清醒多了，跟他講道理也會(huì)更有說服力，而更主要的是你已經(jīng)度過了“瞌睡危險(xiǎn)期”。

38、 嚼薄荷糖 吃一片香口膠或者薄荷糖，無疑也有助于提神醒腦，當(dāng)然最好是挑選無糖型而且口味特別強(qiáng)烈的那種。

39、中午飯后，遇上同事都在，不妨每人發(fā)一圈。

40、嚼著嚼著，一光提神，還優(yōu)化了空氣，使每個(gè)人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。

41、口氣清新，也有助于改善人際關(guān)系，喜歡與你聊天的人多起來，多說說話，自然也就不會(huì)想到去犯困。

42、不過，吃口香糖得注意環(huán)保，將口膠棄置指定地點(diǎn)。

43、最忌諱的是把它粘在辦公室里的桌子底面。

44、 去洗手間 洗手間是個(gè)好地方，絕對隱私。

45、如果你實(shí)在克制不住地犯困，也沒有別的辦法可以止住，倒不如索性去洗手間。

46、坐在里面打個(gè)5分鐘的小盹，沒有人會(huì)怪你瀆職。

47、同時(shí)，在進(jìn)入辦公室之前，你可以對著鏡子梳洗一下。

48、如果妝不是很濃，也不妨用涼水沖洗臉頰，同時(shí)做一些輕度的面部按摩，既有助于臉部的皮膚保養(yǎng)，也可以使自己更加清醒，而且你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)周圍的人說你精神好多了。

49、 想心事 這不算開小差，手頭工作告一段落，可以在電腦前裝模作樣。

50、回憶一些刻骨銘心的快樂或悲傷的事，也許是開心，也許會(huì)難過，但無論如何，你不會(huì)犯困了。

51、但是關(guān)鍵的一點(diǎn)，你千萬不可以沉浸其中，盡量不要去想那些煩心勞神的事，不然豈不是“剛出狼穴，又入虎口”？同時(shí)要注意的是：不要讓別人發(fā)現(xiàn)你變幻的表情，否則你的精神就會(huì)受到懷疑。

52、 打電話 打私人電話本來并不允許，但其實(shí)這是OFFICE中最屢禁不止的事，每間辦公室里都會(huì)有人拿著電話，聲音越來越小。

53、所以掌握好時(shí)機(jī)和技巧，找?guī)讉€(gè)自己喜歡的朋友聊聊天，或者給心愛的人打個(gè)慰問電話都可以。

54、只是時(shí)間不宜過長，待到困勁一過，就得馬上加倍努力干活。

55、記住，在辦公室里煲電話粥是第一大忌。

56、 找經(jīng)理 找經(jīng)理，當(dāng)然不是要你向他報(bào)告你犯困了。

57、如果你和經(jīng)理的位置比較近，(最好又是那些不大不小的經(jīng)理)，他對你構(gòu)不成什么威脅，你也不是很怕他，那么就不妨找一些無傷大雅的事去“煩”他一下，比如向他問個(gè)電話什么的。

58、要去見經(jīng)理的人總是會(huì)振作精神，不會(huì)萎靡不振，也許不知不覺就把你的精神狀態(tài)變好了。

59、 去聊天 精神不好的時(shí)候，可以就近在辦公室里找個(gè)人說說話。

60、但是，說話聊天也許會(huì)給你帶來負(fù)面的作用，所以找誰聊，怎么聊，而且又要有助于提神成為你的關(guān)鍵。

61、除了找經(jīng)理，還可以找你在辦公室里比較有好感的一位異性，問一些有關(guān)工作事務(wù)，既無傷面子，又讓別人抓不住工作偷懶的把柄。

62、眾所周知，在一個(gè)有好感的異性面前，你總是不自覺地打起了精神。

63、 其實(shí)，犯困只是一個(gè)信號(hào)。

64、若是并非一些特殊的原因，比如熬夜、加班或者較大的情緒波動(dòng)和健康原因所致。

65、那么你應(yīng)該反省一下自己是否喜歡這份工作。

66、如果是，那么投入地工作一定會(huì)使你精神煥發(fā)的。

67、反之，你要考慮更重大的問題——換工作了。

68、 在上課犯困的時(shí)候，是埋頭睡一會(huì)兒好，還是強(qiáng)制自己去聽課呢？ 專家回答：在上課中困倦，對于學(xué)生來說常常會(huì)發(fā)生。

69、如果每天的課程對他來講已經(jīng)困到很難堅(jiān)持聽下去的時(shí)候，我建議可以趴十分鐘，但是我建議不要常常這樣做，應(yīng)該知道你課間的困乏感跟前一天沒有很好休息有關(guān)，可以臨時(shí)性的休息一下，但是不能每天都要趴一會(huì)兒，而是要把前一天的睡眠質(zhì)量搞得更好一些。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

標(biāo)簽：