發(fā)育期怎么讓胸變大的方法（發(fā)育期）
發(fā)布日期：2022-08-21 12:00:57 來(lái)源： 編輯：
關(guān)于發(fā)育期怎么讓胸變大的方法，發(fā)育期這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、我有看過(guò)一期關(guān)于增高的訪談節(jié)目,很多人包括專家和青年反映最好的方法是晚上十點(diǎn)去睡覺(jué),十一點(diǎn)到夜里三點(diǎn)一定要進(jìn)入沉睡狀態(tài),這這個(gè)階段是生長(zhǎng)激素飆升的階段,是白天的3倍多,大量分泌生長(zhǎng)激素才是長(zhǎng)高最根本的!其他的方法做輔助有:多運(yùn)動(dòng),游泳,單杠是最有助于增高的運(yùn)動(dòng),堅(jiān)決不能在發(fā)育期練習(xí)舉重,柔道,跆拳道,舞蹈等過(guò)度拉筋的運(yùn)動(dòng),很多人用自己的經(jīng)歷說(shuō)明了過(guò)度拉筋是不能長(zhǎng)高的;吃牡蠣蘑菇等含鋅的食物,或者是直接吃葡萄糖酸鋅片(口服液);因?yàn)殇\是合成生長(zhǎng)激素的原料;再就是開(kāi)朗樂(lè)觀好心情.相信如果以上的你全注意到了一定能很快長(zhǎng)高的:)。
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