蛋白粉怎么沖泡需要多少水（蛋白粉怎么沖泡）
發(fā)布日期：2023-01-21 17:01:02 來源： 編輯：
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1、 1、用少許冷水，慢慢攪拌，攪拌成凝膠，然后加入開水，邊攪拌邊加入。注意向一個方向攪拌，不要來回攪拌。比例不指定，粗細(xì)自行調(diào)整；
2、 2、蛋白粉主要可以調(diào)節(jié)免疫功能，提供多種氨基酸，幫助身體制造新組織替代壞死組織。蛋白粉也有助于降低血漿膽固醇水平。對于膽固醇水平高的人，每天可以補(bǔ)充30克蛋白質(zhì)；
3、 3.如果蛋白粉中含有卵磷脂，則是腦神經(jīng)組織、腦髓和人體細(xì)胞膜的主要成分。具有增強(qiáng)記憶力和預(yù)防老年癡呆癥的作用；
4、 4.對于運(yùn)動健身的人來說，及時合理的補(bǔ)充蛋白粉有助于體力的恢復(fù)，也能為肌纖維生長提高足夠的營養(yǎng)，幫助肌肉生長；
5、 5.有些蛋白粉中含有大豆苷元，能使女性皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性，延緩皮膚衰老，保持美麗，類似于提供膠原蛋白的功能。此外，蛋白粉富含精氨酸，有助于傷口愈合，維護(hù)免疫系統(tǒng)功能。
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