大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。晚上睡眠不好怎么調(diào)理肩膀酸痛，晚上睡眠不好怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、睡眠不好的因素有很多，比如壓力大，心情不好。

2、如果這些因素都成立，就可以適當(dāng)調(diào)整自己的心情了。

3、睡前可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)幫助睡眠，適當(dāng)做一些按摩，睡前喝一杯熱牛奶。

4、當(dāng)然也可能是心陰虛火旺的表現(xiàn)。

5、這種情況可以通過(guò)采取清熱養(yǎng)陰、寧心安神的措施來(lái)調(diào)節(jié)。

6、日常生活要有規(guī)律，堅(jiān)持體育鍛煉。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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