大家好，linda來為大家解答以上的問題。促進(jìn)睡眠的音樂催眠曲60分鐘，促進(jìn)睡眠的好方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、它是由失眠和神經(jīng)衰弱癥狀引起的。

2、這種情況下，建議平日心態(tài)好，不要讓它成為心理問題。

3、可以多做體育鍛煉，注意不要過度勞累；可以多吃水果，如蘋果、梨、葡萄等；可以服用一些維生素B谷維素等藥物，對滋養(yǎng)神經(jīng)也有很大的作用；睡前確保睡眠環(huán)境足夠黑暗，有利于褪黑激素的產(chǎn)生；睡前可以聽一些輕音樂，喝一杯溫牛奶，或者用熱水泡腳做足底按摩。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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