大家好，linda來為大家解答以上的問題。生核桃一天吃幾個最好，生核桃能吃嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、生核桃是可以吃的，生核桃生吃的話營養(yǎng)損失最少，加熱后會破壞其中的營養(yǎng)元素。

2、而且生核桃對皮膚非常好，是女性的美容食品。

3、每天早晚吃兩個核桃，可以健腦，使頭發(fā)更有光澤柔順，對白發(fā)有一定療效。

4、生核桃還富含鈣，缺鈣的人可以多吃核桃。

5、另外，生核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，因此可以促進(jìn)細(xì)胞的生長發(fā)育。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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