暴食后恢復(fù)體重經(jīng)驗貼（暴食后恢復(fù)體重容易嗎）
發(fā)布日期：2022-06-05 00:01:06
導(dǎo)讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。暴食后恢復(fù)體重經(jīng)驗貼，暴食后恢復(fù)體重容易嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、短期暴飲
大家好，linda來為大家解答以上的問題。暴食后恢復(fù)體重經(jīng)驗貼，暴食后恢復(fù)體重容易嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 短期暴飲暴食容易長胖，長期暴飲暴食難長胖。如果長期暴飲暴食，身體攝入的熱量和能量超過需求，就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，導(dǎo)致體重飆升，肥胖。這是長期積累的脂肪，需要長期的努力和堅持才能恢復(fù)到原來的體重，比較難。
2、 想要體重回升，首先要控制飲食。少吃高熱量食物，多吃蔬菜水果，減少食量，不吃晚飯。同時加強(qiáng)鍛煉，每天至少兩小時有規(guī)律的運(yùn)動。暴飲暴食會增加腸胃等消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，長期會引起腸胃炎、胃潰瘍，甚至糜爛。還會造成大腦缺氧，讓人整體感覺疲勞。所以要定時進(jìn)食，保證身體各方面的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
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