大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。缺鈣吃什么食物好得快，缺鈣吃什么食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、缺鈣時(shí)，人可能會(huì)得佝僂病，或者佝僂病和骨質(zhì)疏松癥。

2、這時(shí)候可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充鈣，比如餅干或者含鈣高的牛奶，普通牛奶或者含鈣高的牛奶。

3、此外，還可以吃一些像蝦皮這樣的食物，富含鈣質(zhì)，可以達(dá)到有效補(bǔ)鈣的目的。

4、在食用這些食物的同時(shí)，要注意增加陽(yáng)光照射，因?yàn)殛?yáng)光照射可以將皮膚中的維生素D轉(zhuǎn)化為活性維生素D，促進(jìn)鈣的吸收和利用，有效改善骨骼健康。

5、缺鈣時(shí)注意定期檢查血鈣水平。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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