大家好，linda來為大家解答以上的問題。運(yùn)動心率多少算正常范圍，運(yùn)動心率多少算正常范圍很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、運(yùn)動心率是指運(yùn)動時的合理心率，包括有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動。

2、一般情況下，最大運(yùn)動心率以220-年齡的公式計(jì)算(以60的靜息心率為基礎(chǔ))，輕中度有氧運(yùn)動推薦心率在120-150次/分鐘以下，無氧運(yùn)動或高強(qiáng)度健身心率在170次/分鐘以下。

3、運(yùn)動心率值也應(yīng)參考靜息心率。

4、如果靜息心率高，運(yùn)動心率值可以適當(dāng)加寬。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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