大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。一個(gè)饅頭和一碗米飯，一個(gè)饅頭和一碗米飯的熱量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、100克饅頭的熱量約為210卡，100克大米的熱量約為120卡。

2、饅頭的熱量比米飯高，但是米飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比饅頭高。

3、如果想減肥，可以少吃點(diǎn)，控制飲食。

4、只要兩者都過(guò)量，就很容易變胖。

5、一頓飯吃個(gè)七八分就夠了。

6、多吃水果和蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

7、每天鍛煉一小時(shí)左右，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有明顯效果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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