月經(jīng)期間能進行慢跑嗎（在月經(jīng)期可以慢跑嗎）
發(fā)布日期：2022-06-10 05:20:39
導(dǎo)讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。月經(jīng)期間能進行慢跑嗎，在月經(jīng)期可以慢跑嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、女性經(jīng)期不
大家好，linda來為大家解答以上的問題。月經(jīng)期間能進行慢跑嗎，在月經(jīng)期可以慢跑嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 女性經(jīng)期不能跑步，甚至不建議慢跑。因為女性經(jīng)期陰道出血，身體相對疲勞，抵抗力和免疫力下降。做太劇烈的運動會增加她們身體的疲勞，導(dǎo)致女性生病。劇烈運動的刺激有時會導(dǎo)致月經(jīng)量增加或減少，甚至月經(jīng)突然停止，不利于女性健康，容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。
2、 如果女性想跑步，最好等月經(jīng)完全干凈兩天后再跑步。經(jīng)期一定要注意多休息，不要太累，還要注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，防止感染。經(jīng)期可以適當(dāng)增加營養(yǎng)，比如多吃新鮮蔬菜和水果，增加身體的抵抗力和免疫力。
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