產(chǎn)后腰疼怎么改善（產(chǎn)后腰疼如何恢復(fù)最有效果）
發(fā)布日期：2022-06-11 08:40:32
導(dǎo)讀 大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問題。產(chǎn)后腰疼怎么改善，產(chǎn)后腰疼如何恢復(fù)最有效果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、產(chǎn)后腰痛
大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問題。產(chǎn)后腰疼怎么改善，產(chǎn)后腰疼如何恢復(fù)最有效果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、產(chǎn)后腰痛是已婚育齡婦女常見的現(xiàn)象，與產(chǎn)后子宮收縮、復(fù)舊引起的反射性疼痛有關(guān)。
2、主要原因是生理性缺鈣、過(guò)度勞累、姿勢(shì)不當(dāng)、產(chǎn)后感冒、生活不注意、腰椎挫傷、腰骶部先天性疾病等。
3、產(chǎn)后腰痛的治療，應(yīng)避免彎腰，或長(zhǎng)時(shí)間站立、下蹲，并準(zhǔn)備好換尿布或洗屁股的桌子。
4、尿不濕、紙尿褲等常用物品，不用彎腰就能讓媽媽拿到。
5、生活中要注意保護(hù)腰部。
6、除了要有充足的睡眠，還要經(jīng)常改變床姿，避免提太重或太高的物體，不要過(guò)早跑步或走路，經(jīng)常活動(dòng)腰部拉伸腰肌。
7、另外，可以適當(dāng)鍛煉背部肌肉，如三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、燕子飛等。
8、還可以使用具有治療作用的醫(yī)療器械，如腰痛治療帶，具有通絡(luò)活血、消炎止痛的作用，對(duì)腰部也有很好的支撐和保護(hù)作用。
9、也可以按摩、熱敷，避免暴力。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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