減肥是先做無氧運(yùn)動(dòng)還是先做有氧運(yùn)動(dòng)（減肥時(shí)先做有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)）
大家好，linda來為大家解答以上的問題。減肥是先做無氧運(yùn)動(dòng)還是先做有氧運(yùn)動(dòng)，減肥時(shí)先做有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 減肥的時(shí)候，先準(zhǔn)備有氧運(yùn)動(dòng)，再做有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)，最后做運(yùn)動(dòng)后調(diào)理。減肥應(yīng)該是這樣一個(gè)過程。不能先做大量無氧運(yùn)動(dòng)。此時(shí)身體處于缺氧狀態(tài)，無法快速消耗體內(nèi)脂肪，就會(huì)發(fā)生其他意外。
2、 通常情況下，建議減肥的人要有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，即運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)類型要適合每個(gè)人。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還必須考慮肥胖引起的心臟功能。大量的無氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥的人來說是非常危險(xiǎn)的，尤其是重度肥胖的人。所以在減肥的時(shí)候，如果選擇運(yùn)動(dòng)療法，一定要提前做好有氧運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備，然后做有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)，再做運(yùn)動(dòng)后的調(diào)理，同時(shí)對(duì)飲食進(jìn)行管理，才能達(dá)到理想的減肥目的。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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