大家好，linda來為大家解答以上的問題。代餐粉減肥有什么危害，代餐粉減肥的害處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、代餐粉的主要成分是植物性食物，適當(dāng)替代一些主餐對健康影響不大。

2、代餐粉長期替代主食，有腹瀉、營養(yǎng)不良等副作用。

3、代餐粉中纖維素的含量比較高。

4、纖維素能促進腸胃蠕動，縮短身體吸收消化食物的時間，容易導(dǎo)致腹瀉。

5、代餐粉中有一定量的蛋白質(zhì)，但主要由植物蛋白組成，其含量不能滿足機體的代謝需要。

6、長期用代餐粉代替主食，容易造成蛋白質(zhì)缺乏，導(dǎo)致抵抗力下降，皮膚下垂，彈性下降。

7、同時，代餐粉中維生素A、維生素D、維生素E、碘、鋅等微量元素的含量也相對較低。

8、營養(yǎng)缺乏容易導(dǎo)致缺鈣、視力下降、性功能障礙等改變。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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