大家好，linda來為大家解答以上的問題。腰椎間盤突出吊單杠一天吊多久，拉單杠對腰椎間盤突出有好處嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

拉單杠對腰椎間盤突出有好處。您需要注意以下情況：

1.拉單杠有助于增強腰肌的力量，使平時松弛的肌肉得到鍛煉，保持一定程度的緊張和運動，使腰肌力量增強后，減少炎癥物質(zhì)的滲出，更好地保護腰椎，對延緩椎間盤突出有好處。

2.拉單杠通過一定的腰肌鍛煉，有助于刺激和增加血液循環(huán)。促進血液循環(huán)后，有助于增加肌肉和骨骼的力量，也有助于減少髓核壓迫神經(jīng)根引起的椎間盤突出和缺血。

3.你還需要注意拉單杠。如果肌肉力量不是太強或者上臂力量不足，就要注意熱身，循序漸進，根據(jù)自己的身體狀況進行鍛煉，以免疲勞、著涼，或者對腰肌造成損傷和疼痛。勞累和疼痛會加重腰椎間盤突出，沒有保護作用。反而容易因為疼痛或者勞損造成一定的傷害。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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