大家好，linda來為大家解答以上的問題。每天跑步五公里一個月可以瘦多少，每天跑步五公里會瘦嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、每天跑5公里真的能幫你減肥。

2、跑步過程中，全身肌肉處于收縮和放松的狀態(tài)，可以加速體內脂肪的燃燒，為身體的新陳代謝提供能量，從而達到減肥的效果。

3、但需要注意的是，在跑步減肥的同時，最好減少高熱量食物的攝入，少吃脂肪、肉油等成分，否則這些熱量會在體內轉化為大量的脂肪，容易形成肥胖，不利于減肥的效果。

4、可以適量喝一些淡鹽水，既能補充水分，又能調節(jié)體內離子平衡。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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