大家好，linda來為大家解答以上的問題。三高人群適合吃什么食物補(bǔ)品，三高人群適合吃什么食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

三高是指高血壓、高血脂、高血糖，飲食要低鹽、低脂、低糖。早餐要盡量營養(yǎng)，但要健康，如下：

1.低鹽飲食，主要是控制鈉鹽的攝入，盡量不吃腌菜、醬類等食物。高血壓患者應(yīng)多吃纖維素含量高的食物，有助于降低血壓，如芹菜、韭菜等。

2.低脂飲食主要是指控制脂肪、肉類和膽固醇的攝入，少吃植物油和動物油，以及動物脂肪、內(nèi)臟和蛋黃。可以適當(dāng)吃雞肉、魚肉等低脂肉類。

3.低糖飲食。吃糖和淀粉含量低的食物。比如大部分水果、粉條、面粉都是糖分、淀粉含量高的食物。可以吃粗糧，比如小米，糙米。水果包括柚子和雪蓮果。

4.其他食物，如無糖麥片、脫脂牛奶、蕎麥面包、雞蛋清等，都可以作為三高人群的早餐食用。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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