啞鈴鍛煉肱三頭肌的方法圖解（啞鈴鍛煉肱三頭肌的方法）
發(fā)布日期：2022-06-30 12:21:06
導(dǎo)讀 大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。啞鈴鍛煉肱三頭肌的方法圖解，啞鈴鍛煉肱三頭肌的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、
大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。啞鈴鍛煉肱三頭肌的方法圖解，啞鈴鍛煉肱三頭肌的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、啞鈴是一種可以鍛煉全身的運(yùn)動(dòng)器械。
2、鍛煉肱三頭肌的方法也有很多。
3、雙臂啞鈴的頸背臂屈伸可以作為初學(xué)者的首選。
4、站起來(lái)后，雙手握住啞鈴的一端，掛在后頸部，上臂保持穩(wěn)定，以肘部為支撐點(diǎn)做手臂屈伸運(yùn)動(dòng)。
5、動(dòng)作要點(diǎn)是上臂要穩(wěn)。
6、還有啞鈴手臂的屈伸動(dòng)作，彎腰，雙腳呈弓步姿勢(shì)，一手扶住前膝穩(wěn)住身體，另一手握住啞鈴，手臂隨體側(cè)向后上伸，然后慢慢回到原位，左右交替運(yùn)動(dòng)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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