哪類食物可以軟化血管（哪些食材軟化血管）
發(fā)布日期：2022-06-30 23:40:40
導(dǎo)讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。哪類食物可以軟化血管，哪些食材軟化血管很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、血管的硬化主
大家好，linda來為大家解答以上的問題。哪類食物可以軟化血管，哪些食材軟化血管很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 血管的硬化主要與動脈粥樣硬化等疾病有關(guān)，所以對于軟化血管，主要推薦低鹽低脂飲食。建議選擇富含維生素、微量元素的食材，如黑木耳、香菇、干核桃等。注意植物性飲食，如地中海飲食，多吃水果、蔬菜、全谷物、豆類、堅(jiān)果。
2、 肉類方面，建議以瘦肉和白肉為主。白肉主要指無皮雞等禽肉，如鵝、鴨、魚等。每周吃1-2份魚是有益的。注意避免攝入過多的糖和脂肪，減少熱量和能量的攝入，適當(dāng)運(yùn)動，保持健康的體重。
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