失眠吃褪黑素沒有效果（失眠吃褪黑素管用嗎）
發(fā)布日期：2022-07-02 01:20:35
導(dǎo)讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。失眠吃褪黑素沒有效果，失眠吃褪黑素管用嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、失眠，吃褪
大家好，linda來為大家解答以上的問題。失眠吃褪黑素沒有效果，失眠吃褪黑素管用嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、失眠，吃褪黑素還是有一點(diǎn)效果的，但是臨床上我們一般不會用，因為它屬于保健藥品的范疇。
2、如果失眠比較嚴(yán)重，可以暫時用安眠藥，比如艾司唑侖或者阿普唑侖片。
3、睡眠質(zhì)量改善后，需要停用安眠藥。
4、如果你長時間不能使用它們，你可能會上癮。
5、在藥物治療的基礎(chǔ)上，可以做針灸、頭部按摩等傳統(tǒng)治療，勞逸結(jié)合，少用手機(jī)電腦，少熬夜。
6、保持平靜的心態(tài)，少生氣和憤怒，少喝咖啡和濃茶。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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