大家好，linda來為大家解答以上的問題。貝茨視力訓(xùn)練是真的嗎，貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法是美國眼科醫(yī)生貝茨在1885年發(fā)明的，它是通過調(diào)整眼球晶狀體的形狀來完成的。這些方法主要包括以下幾個方面：

1.手掌按摩。閉上眼睛，用手掌遮住眼睛，完全擋住光線，保持眼睛溫暖舒適5分鐘，每天3-5次。

2.統(tǒng)治者游戲。從近視用15cm的短尺開始，逐漸拉長垂直位置，最后用米尺。遠視則相反。將尺子的邊緣向上放在兩眼之間。尺子的一邊在鼻梁上，另一邊在額頭下。握住尺子的下邊緣，使其筆直，刻度與眼睛垂直。

3.眨眼。手掌按摩后，以每10秒2-4次眨眼的頻率眨眼數(shù)十次。

4.深呼吸。時刻注意自主呼吸。如果你發(fā)現(xiàn)你的呼吸因為專注于某件事而受到抑制，那就注意你的正常呼吸。

5.眼球移位運動。目標從清晰到不清晰，來回移動進行眼球運動。

6.視覺記憶的恢復(fù)。通過心理暗示，達到一個視力目標，從而提高視力，恢復(fù)良好的視覺系統(tǒng)。

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