哺乳期一日三餐怎么吃（哺乳期一日三餐菜譜）
發(fā)布日期：2022-07-07 22:20:39
導讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。哺乳期一日三餐怎么吃，哺乳期一日三餐菜譜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、哺乳期的媽
大家好，linda來為大家解答以上的問題。哺乳期一日三餐怎么吃，哺乳期一日三餐菜譜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、哺乳期的媽媽不僅要補充足夠的營養(yǎng)，還要合理搭配三餐。
2、哺乳期，媽媽要堅持規(guī)律飲食，少量多餐，讓營養(yǎng)充分吸收。
3、除了正餐，他們還可以加一些零食，最好一天一次。
4、一日三餐的食譜還可以。
5、早餐，豆?jié){250ml，雞蛋35g，紅糖20g，油條100g，豆芽拌粉條(豆芽50g，粉條25g)。
6、午餐：饅頭250克，豆腐鯽魚湯，鯽魚50克，豆腐50克，炒土豆絲，土豆150克。
7、晚餐，大米粥，米飯250克，炒油菜150克，扒雞50克。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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