家常月子餐30天食譜圖片（家常月子餐30天食譜）
大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。家常月子餐30天食譜圖片，家常月子餐30天食譜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
其實(shí)家常飯的食譜只需要強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化就可以了。但是從藥膳的角度來(lái)說(shuō)，比較科學(xué)的坐月子通常會(huì)把月子餐分為三個(gè)階段。下面給大家簡(jiǎn)單介紹一下：
1.第一周通常被稱(chēng)為代謝排毒周。主食的作用是去除惡露、廢水、廢氣、老廢物。因?yàn)閯偝錾暮⒆游缚诓缓?，食物清淡易消化，以豬肝、烏魚(yú)、小黃魚(yú)為主，平時(shí)吃生化湯。生湯7份，剖腹產(chǎn)14份，每天300mL。兩份香油炒豬肝，每天兩碗甜糯米粥，每天兩碗紅豆湯。魚(yú)湯有烏魚(yú)、鱸魚(yú)、黃花魚(yú)，用香油低溫烤制而成，或鯽魚(yú)豆腐湯、豬蹄湯。平時(shí)吃杜仲養(yǎng)生茶，板栗殼茶或者桂圓枸杞茶，解渴養(yǎng)生?？梢蚤_(kāi)水沖服，也可以吃點(diǎn)木易飯，木瓜茶，養(yǎng)肝湯之類(lèi)的。
2.第二周稱(chēng)為內(nèi)臟收縮周。它的主要作用是收縮子宮，恢復(fù)盆底肌肉。重點(diǎn)是腰椎骨骼的恢復(fù)，盆腔的年輕化，新代謝的促進(jìn)，腰酸背痛的預(yù)防。一般是給生化湯，糯米粥或者桂圓粥，紅豆湯，魚(yú)湯，薏米粥，木瓜茶。
3.到滿月的第三周為滋養(yǎng)補(bǔ)周。其主要作用是調(diào)節(jié)體力，補(bǔ)血理氣，防止衰老，恢復(fù)女性皮膚的光滑和彈性。我們會(huì)給甜糯米粥，紅豆湯，油飯和魚(yú)。一般溫和的蔬菜一天兩次，水果如哈密瓜、木瓜、葡萄、櫻桃、桃子等。每天都一樣。每天一碗薏米湯，豬蹄湯，八爪魚(yú)豬手湯，還有一些藥膳，還有木瓜茶，平時(shí)給奶少的人喝。這是月子后30天飲食的一個(gè)基本原則。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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