怎樣才是腰突正確睡姿（腰突的正確睡姿）
發(fā)布日期：2022-07-08 15:01:26
導(dǎo)讀 大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。怎樣才是腰突正確睡姿，腰突的正確睡姿很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、如果你有腰椎間
大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。怎樣才是腰突正確睡姿，腰突的正確睡姿很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、如果你有腰椎間盤突出，最好的睡姿一般是仰臥或側(cè)臥。
2、仰臥位睡覺(jué)時(shí)，腿可以稍微彎曲，可以減輕腰椎的疲勞。
3、側(cè)睡時(shí)，臀部和膝蓋要微微彎曲，這樣可以減少腰椎的牽引，放松腰椎，緩解疲勞癥狀。
4、注意能不能趴著睡，因?yàn)檫@種睡姿會(huì)造成腰椎下垂，增加腰椎壓力。
5、時(shí)間長(zhǎng)了，容易加重腰椎間盤突出。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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