大家好，linda來為大家解答以上的問題。怎樣才是腰突正確睡姿，腰突的正確睡姿很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、如果你有腰椎間盤突出，最好的睡姿一般是仰臥或側臥。

2、仰臥位睡覺時，腿可以稍微彎曲，可以減輕腰椎的疲勞。

3、側睡時，臀部和膝蓋要微微彎曲，這樣可以減少腰椎的牽引，放松腰椎，緩解疲勞癥狀。

4、注意能不能趴著睡，因為這種睡姿會造成腰椎下垂，增加腰椎壓力。

5、時間長了，容易加重腰椎間盤突出。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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