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假襠寬可以通過以下方法緩解：

1.主動拉伸大腿內(nèi)收?。嚎梢跃徑鈨?nèi)收肌的緊張和痙攣。

2.主動進(jìn)行髖關(guān)節(jié)外旋抗阻訓(xùn)練：如患者側(cè)臥，髖關(guān)節(jié)外展至30度左右，可達(dá)到最佳效果。每日訓(xùn)練時(shí)間不少于30分鐘。

3.調(diào)整骨盆傾斜：假臀寬會伴隨骨盆傾斜。穿坡跟鞋可以矯正骨盆傾斜，也有利于治療假臀寬。

以上方法綜合治療后，假胯寬的癥狀可以很快得到改善。平時(shí)患者要注意保持正常的坐姿和站姿，避免曲膝和蹺二郎腿。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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