維生素c和維生素e什么時候吃最佳（維生素c和維生素e什么時候吃最好）
發(fā)布日期：2022-07-12 19:21:42
導讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。維生素c和維生素e什么時候吃最佳，維生素c和維生素e什么時候吃最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起
大家好，linda來為大家解答以上的問題。維生素c和維生素e什么時候吃最佳，維生素c和維生素e什么時候吃最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 維生素E和維生素C一起服用的最佳時間是飯后半小時內。維生素E的藥代動力學數(shù)據(jù)顯示，維生素E在被吸收前，在腸道內水解。維生素E的各種類似物質在吸收過程中需要膽汁和胰液的作用，與小腸粘膜細胞中的脂肪酸結合形成酯類，然后滲透到人體乳糜微粒中，吸收后由淋巴系統(tǒng)轉運?？梢姡S生素E的吸收需要脂肪的參與，空腹不利于維生素E的吸收。
2、 飯后立即服用。飲食中有脂類，最有利于維生素e的吸收，維生素C在十二指腸和空腸吸收。從維生素C的攝入來看，空腹吸收率為30%，餐后吸收率可達50%。可見飯后服用有利于吸收，還可以減少藥物對胃腸道的刺激，所以兩者都可以飯后一起服用。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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