大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問題。哪些食物是碳水的食物，哪些食物是碳水化合物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、碳水化合物是血糖的主要來(lái)源，來(lái)自于一日三餐中的各種食物。

2、最常見的蔬菜是百合和蓮藕，它們所含的碳水化合物主要是多糖。

3、土豆，主要是紅薯、西紅柿、土豆、芋頭、山藥，都是碳水化合物。

4、谷類主要來(lái)自五谷雜糧，包括大米、白面、蕎麥、小麥、薏米、大豆、紅小豆、綠豆等。

5、谷類含有多糖淀粉，但不會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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