跑完步膝蓋痛又是怎么回事（跑完步膝蓋痛怎么辦）
發(fā)布日期：2022-07-27 21:00:51
導(dǎo)讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。跑完步膝蓋痛又是怎么回事，跑完步膝蓋痛怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、跑步后
大家好，linda來為大家解答以上的問題。跑完步膝蓋痛又是怎么回事，跑完步膝蓋痛怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、跑步后膝蓋疼痛，說明膝關(guān)節(jié)已經(jīng)開始受損。
2、你應(yīng)該先減少跑步量，通過其他健身方式進行鍛煉。
3、膝關(guān)節(jié)前方疼痛，如果沒有明顯的異常，只是髕股關(guān)節(jié)壓力增大所致，可以多做股四頭肌的功能鍛煉。
4、跑步后，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)間隙下方常有疼痛，這是鵝足肌腱炎的位置。
5、你應(yīng)該停止鍛煉，多休息。
6、同時可以外用消炎止痛膏藥治療，如氟比洛芬軟膏或洛索洛芬鈉軟膏。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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