大家好，linda來為大家解答以上的問題。站久了腰疼怎樣鍛煉，站久了腰疼怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、根據(jù)病史，如果長時間坐著或站著，背部和腰部的肌肉和韌帶會保持緊張狀態(tài)。

2、如果保持一定的狀態(tài)，會消耗能量，身體會產(chǎn)生酸性物質(zhì)，新陳代謝加快，導致酸痛勞損。

3、想想晚上睡覺的時候翻幾個身。

4、用一種姿勢睡覺會讓你感到疲憊和恐慌，這是一個道理。

5、為此建議患者不要長時間站立，改變姿勢，尤其是后仰和旋轉(zhuǎn)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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